dieta a

ogolnie tj przykladowa dieta czasem cos zmieniam ale wartosci energetyczne zostaja takie same czasem zamiast oliwki orzechy chleba nie jadam w ogole . Wiec nie jest taka uboga a glodny chodze czasem jak mam czas to pojadam kapuste miedzy posilkami. Posilki co 2 godziny...

na mase to dieta. Kreatyna to najsilniejszy, legalny anabolik, który przy dobrej diecie, da spore efekty. Bcaa to antykatabolik, aminokwasy rozgałęzione. Jak masz hajs to wal na masówce, a jak nie to jako zabezpiczenie w okresie redukcyjnym. Gluta nic nie warta raczej. Jedynie tak jak mówisz na odpornośc jakoś wpływa.

Wiec ta dieta od dietetyka odpada? A ta druga?

No i co, z tych 15 ml chcesz cykl robić? A dieta, to już w ogóle cyrk. Kvrwa, bierzesz 700g piersi, 250g sera półtłustego/ryby, 5 jajek, 3 wory ryżu, warzywa, lniany i rozkładasz to sobie w posiłkach na cały dzień. Pytasz jak ćwiczyć, wymyślasz diety 1k kcal, jednym słowem nie masz pojęcia co robić. Na chvj ten test, nie wiem i podejrzewam, że [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij ankiete na poczatek;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 8 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport [...]

tigeratb, szczerze siła nie jest potrzebna chce być dobrze zmasowany .. ale krępują mnie takie ciężary ;/ Cytrian, nie ćwiczę płaskiej... Jak już to górną i treningiem FBW. A na siłowni nigdy się nie opierd^lałem. samfisher9, Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76,7 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesięcy. [...]

Dieta to podstawa. Ćwicz całe ciało. Plan 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i na początku skup się na technica a nie na zwiększaniu ciężaru.

ale co ty chcesz: redukcji, siły ?? Dieta powinna byc a nie wpadac ;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2014-08-13 07:23:52

oblicz najpierw a potem poskładaj to w kupę... bez sensu jest dieta w której nie masz pojęcia jaki rozkład btw masz przyjęty

jak sobie wyobrazasz zmiejszyc obwód na masie same cwiczenia nie wiele pomoga do tego sa potrzebne są aeroby + dieta redukcyjna a ty robisz mase wiec najpierw zdobadz mase a pózniej zacznij sie rzezbic

Złapał mnie poważny zastoj jeśli chodzi o przyrosty no to kurna redukcja czy przyrosty? zainteresuj się więc ckd dieta słaba ale nie ze względu na liczbę posiłków tyle, że to jest typowa high-carb a Ty piszesz coś o ww na poziomie 100g więc o co biega?

Wlasnie chce tak zrobic po swietach miesiac dwa zredukowac a potem tylko zdrowa dieta.

[...] jest ****a prze*** i fenomen genetyczny dlatego ma tytuł najsilniejszego człowieka na świecie,jesli uważasz że dysponujesz porównywalnymi predyspozycjami to powodzenia. ps dieta to nie koniecznie obliczanie co do kcal produktów, tylko stosowanie sie do racjonalnych zasad żywieniowych i przyjmowanie odpowiedniej ilości składników. naprawde [...]

Masz racje i nie jest naiwny tylko nie mam czasu na diiete i tyle a wy każdy temat jaki zacznie sie tu to wy zaraz "jak dieta" samie jej nie przestrzegacie a wymądrzacie sie

[...] 3 lata to wymiary liche a siła jeszcze bardziej licha,moze to wina planu jakim zes przez te 3 lata cwiczył albo zes udawał ze cwiczysz... ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary przed zaczęciem treningu:

dieta przede wszystkim poczytaj wskazówki żywieniowe w dziale odżywianie Ale zaczij od ogólnie pojętego zdrowego odżywiania czyli wywal słodycze fast foody itp Zajrzyj do treningu w domowych warunkach tam Mawashi ułożył świetne plany treningowe dla początkujących a dodatkowo biegaj w dni bez treningu pozdro

a czy moglby ktos cos wiecej na ten temat napisac?? Jaka dieta, czy dobrze to robie?? czy beda efekty i po jakim czasie?? Prosze o odpowiedz

[...] uboczny to dziwny kwasnawy posmak w ustach ktory pozostaje na kilka h, ale to dopiero od 2l tego trunku :D b) nie powoduje zwiekszenia laknienia, wrecz przeciwnie (niezle zapycha ten gaz i kofeina tez robi swoje) c) w polaczeniu z efedryna, venomem, dieta bez wegli dawal dosc dziwne jazdy :DDDD jakby dzialanie tej kofeiny w coli sie potegowalo.

[...] gainer? To tylko uzupełnienie diety, możliwe, że zbędne. Piszesz durnoty! Czemu ma zaczynać od supli ktokolwiek początkujący (chodzi mi staż 2-4 miesiące)? Ważna jest dieta, nie ładowanie supli na oślep. ps. zachowaj dla siebie swoje teorie z dupy za przeproszeniem. I nie mam na celu urażenie Ciebie, ale jeśli zalecasz mu białko, gainer, [...]

No wlasnie nie chcialbym sie bawic w takie dokladne liczenie, a jesc odpowiednio duzo, wg wskazowek zywieniowych. Wiadomo ze dieta jest bardzo wazna, ale spytalem czy dorzucic do tego jakies suple, bo odkad zaczalem cwiczyc widac jakies tam efekty ale sa dosyc mizerne bo jestem niestety takim typem co moze jesc duzo a przy tym nie tyc.